1.吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
2.口腔溃疡、牙龈肿痛、长痘；
3.怕冷，经常手脚发凉；
4.腹部凉；
5.脸部、头发爱出油；
6.睡不好，且舌头两侧齿痕重：
7.抵抗力弱，容易受寒，易感冒。
8.面色苍白
9.容易疲劳、精神差
10.声低懒言，气短自汗......
上述表现中，如果占三个以上，就要赶紧补阳了！阳气是生命之本，阳气不足会导致心、脾、肾、胃等多个脏腑功能减退，容易出现心慌、胸闷；腹痛、食欲不振；腰膝酸软等问题。那么，如何有效补足阳气？
今天，百草君送给大家一个南怀瑾大师的【道家灸脐法】。它是专门针对阳气不足，给你温补阳气、扶阳散寒的。
相比于其他补阳法，比如晒背，泡脚，喝姜枣茶…它会显得更高效，作用更强，对身体能进行全方位的调养，甚至被世人称之为“万病方”。
方法很简单，能调理所有阳气不足引发的各种症状，可以从根上温暖全身。
道家脐疗法图片
南老这样介绍道家脐疗法：用三味具有温性之力、同气相求的中药，作用在五脏之本、元气之根的神阙穴上，可以让药力充分吸收，放大温阳散寒的力量，起到事半功倍的疗愈效果。
这样，不仅能渗透全身，温补全身阳气，还能化掉腹部污浊、毒素；打通中焦，让身体更好地运转起来。
【桂圆】
桂圆肉味甘，入心、脾经，有滋阴养血的作用。《本草求真》说它：“于补气之中又更存有补血之力。”
对于阳气不足，导致体内失去温煦而出现一系列症状，如手脚冰凉、小腹冷痛等，桂圆肉可以起到温补作用。
【花椒】
花椒味道辛烈，有“禀纯阳之气”的美誉。它能温脾胃，通三焦，温阳散寒。
其散寒的作用号称能够无处不达，上能散肺寒，中能暖脾胃，下能温肾阳。可想而知它散寒的作用有多强大。
【艾绒】
艾绒是艾条主要材料，它最大的好处就是能打通全身十二条经脉，调治阴寒类的问题。
具体用法：
1、用桂圆肉一颗，花椒六、七颗,加上艾绒一同打烂。
2、晚上睡觉时，揪出小指甲大小，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。（不要超过10点）
道家灸脐法操作简单便捷，且价格便宜，成本低廉，人人都能制作。如果是阳气不足的朋友，不妨赶紧用来试试，能有效帮你散寒除湿，强身补阳。
道家脐疗法能改善6大问题调理宫寒
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道家脐疗法能促进血液循环，帮助温阳散寒。女性朋友用这个方子敷肚脐，会有很好的温煦效果。适用于宫寒痛经、经期延迟等问题。
改善胃寒胀痛
贴敷桂圆花椒艾绒贴可以刺激神阙穴，调理脾胃功能，温养脾胃，能改善胃寒胃痛、胃胀等症状。
缓解失眠
道家脐疗法对失眠、多梦等睡眠问题也有疗效，尤其适合心阳虚引起的失眠。方中桂圆可养心安神，艾绒有镇静作用，贴敷肚脐能温煦心阳，缓解焦虑、失眠的问题。
调治风寒感冒
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道家脐疗法能温通经络、行气活血、驱寒除湿。对于因风寒感冒引起的咳嗽，头疼等症都能缓解。
缓解手脚冰凉
阳虚患者、寒湿重的人，平日里怕冷、手脚冰凉。用道家脐疗法能温补全身阳气，让四肢感到温暖。
参考文献：
[1]张连鹏. "一种用于驱寒,解毒排毒的料包配方及其使用方法.", CN115569183A. 2023.[2]郭旭光. "花椒艾绒桂圆贴治肠胃病." #i{晚霞} 000.009(2014):P.33-33.[3]南怀瑾. #i{南怀瑾选集.第四卷}. 复旦大学出版社, 2003.
[4]吕云峰. "南怀瑾佛道养生思想研究.".
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